🔥 Soda et RGO : pourquoi vos brûlures d’estomac explosent après une canette ?

Tu aimes ce petit frisson frais d’une gorgée de soda bien gazeux, surtout en été ou après un repas un peu lourd ? Moi aussi. Mais si après chaque verre de cola ou de limonade, une brûlure d’estomac remonte du sternum jusqu’à ta gorge, ce n’est pas une simple coïncidence. Le reflux gastro-œsophagien (RGO) et les boissons gazeuses entretiennent une relation toxique. Dans cet article, je vais t’expliquer, en mode expert, pourquoi les bulles aggravent tes symptômes, comment le gaz carbonique attaque ton sphincter œsophagien, et ce que tu peux faire pour continuer à boissonner sans souffrir. Prépare-toi à un tourbillon de vérités pétillantes… mais pas toujours réjouissantes. 🥤💨

🧠 Le RGO en bref : quand ton estomac joue au geyser

Avant de parler soda, rappelons les bases. Le reflux gastro-œsophagien, c’est quoi ? C’est le passage anormal du contenu acide de ton estomac vers l’œsophage. Normalement, un petit muscle circulaire appelé sphincter inférieur de l’œsophage (SIO) agit comme une porte anti-retour. Quand il fonctionne bien, il se contracte après le passage des aliments. Mais quand il est relâché, fatigué ou trop sollicité – par certains aliments, par la pression abdominale, ou par… les gaz – alors l’acide gastrique remonte et irrite la muqueuse œsophagienne. Résultat : cette sensation de feu derrière le sternum, ce goût amer dans la bouche, et parfois des quintes de toux ou une voix enrouée. 🔥

Dr Julien Lefèvre – gastro-entérologue au CHU de Nantes – confirme :
« Dans 80 % des cas de RGO, le patient consomme des boissons gazeuses plus de 3 fois par semaine. Ce n’est pas anodin. Les bulles sont un facteur mécanique et chimique majeur d’aggravation. »

💨 Pourquoi les bulles des sodas sont-elles si méchantes pour ton œsophage ?

On pourrait croire que seul le café ou les plats épicés sont coupables. Mais non : même un soda sans caféine ni acidité naturelle (comme l’eau gazeuse) peut déclencher un reflux. Pourquoi ? Parce que le gaz carbonique (CO₂) dissous dans la boisson forme des bulles sous pression. Dès que tu ouvres la canette, le dégazage commence. Dans ton estomac, c’est l’explosion :

1️⃣ Les bulles distendent ton estomac – et poussent vers le haut 🎈

Quand tu bois un soda, le CO₂ se libère brutalement dans ton estomac à cause de la chaleur corporelle. Cela crée un volume gazeux important. Ton estomac se dilate comme un ballon. Or, un estomac distendu exerce une pression vers le haut sur ton sphincter œsophagien. Résultat : la « porte » s’ouvre plus facilement, et le cocktail acide remonte. C’est ce qu’on appelle un reflux gazeux-acide.

2️⃣ Le CO₂ fait baisser le pH de ton estomac (plus acide) 🧪

Le gaz carbonique réagit avec l’eau pour former de l’acide carbonique (H₂CO₃). Même si c’est un acide faible, il abaisse localement le pH du contenu gastrique. Un estomac déjà acide devient encore plus agressif. Imagine que tu ajoutes du vinaigre sur une plaie… c’est un peu ça pour ton œsophage.

3️⃣ Effet « cool » trompeur : l’anesthésie des brûlures ❄️→🔥

Tu as peut-être remarqué : une gorgée de soda bien frais semble apaiser sur le moment. Le froid a un effet anesthésiant léger sur les terminaisons nerveuses de l’œsophage. Sauf que 10 minutes plus tard, quand le gaz se dilate et que l’acidité monte, la brûlure d’estomac revient en force. C’est le piège classique : tu bois pour soulager, mais tu aggraves.

« Je voyais des patients boire du Coca Light après chaque repas “parce que ça calme”, se souvient le Dr Lefèvre. En réalité, ils aggravaient leur RGO silencieux. On a arrêté les sodas pendant 3 semaines : amélioration spectaculaire. »

📊 Études scientifiques : ce que dit la recherche sur soda et RGO

Une méta-analyse publiée en 2019 dans Gut (revue de référence en gastro-entérologie) a examiné 15 études incluant plus de 40 000 patients. les consommateurs réguliers de boissons gazeuses ont un risque accru de reflux de l’ordre de 42 % par rapport aux non-consommateurs. Les sodas sucrés ajoutent une couche supplémentaire : le sucre retarde la vidange gastrique, donc l’estomac reste plein plus longtemps, ce qui favorise aussi les remontées.

Autre étude, coréenne (2017) : après ingestion de 500 ml de cola, la pression du sphincter œsophagien chute de 30 % en moyenne pendant 45 minutes. C’est énorme ! Pendant presque une heure après ton soda, ta porte anti-reflux est grand ouverte. 🚪🔓

🧃 Sodas light, zéro ou classiques : tous coupables ?

Tu te dis : « Moi je bois du soda zero, c’est mieux ? »
Hélas non. Les bulles sont les principales responsables mécaniques. Que le soda soit sucré, édulcoré ou sans sucre, le gaz carbonique reste présent. Pire : certains édulcorants comme l’aspartame ou le sucralose peuvent irriter la paroi intestinale chez les personnes sensibles et exacerber les brûlures.

Quant aux sodas « sans caféine » ? La caféine est effectivement un relaxant du sphincter, donc son absence aide un peu. Mais les bulles, elles, font toujours leur sale boulot. Le Dr Lefèvre résume :

« Le seul “soda” qui ne provoque pas de RGO, c’est celui qui n’a pas de bulles. Encore mieux : de l’eau plate légèrement alcaline. »

🗣️ Dialogue fictif avec un patient (inspiré de faits réels)

Moi : Alors Thomas, tu me dis que tu as des brûlures d’estomac tous les soirs ?
Thomas (patient, 34 ans) : Oui, c’est horrible. Je prends des antiacides mais ça revient.
Moi : Que bois-tu dans la journée ?
Thomas : Le matin un café, le midi un Sprite ou un Fanta, parfois un Coca, et le soir une bière ou un Perrier.
Moi : Tu te rends compte que tu ingères des bulles à chaque repas ?
Thomas : Mais l’eau gazeuse, c’est sain non ?
Moi : Pas pour un sphincter fatigué, non. Essaye 15 jours sans aucune boisson gazeuse, même l’eau pétillante.
(15 jours plus tard)
Thomas : Incroyable ! Plus aucune brûlure. J’ai remplacé par de l’eau plate infusée au citron (attention, le citron est acide mais sans bulles ça passe mieux).
Moi : Tada ! 🎉 Preuve que le gaz était l’ennemi numéro 1.

💡 Conseils d’expert pour continuer à boire des sodas (occasionnellement) sans reflux

Je ne vais pas te demander d’arrêter définitivement si tu aimes ça – je suis un humain, pas un moine. Mais voici mes astuces pro :

1. Limite à 200 ml maximum par prise. Pas de canette entière d’un trait.
2. Bois très lentement, par petites gorgées, pour dégazer une partie du soda en bouche. Oui, laisse-le pétiller à l’air libre 2-3 minutes.
3. Ne bois jamais de soda à jeun. L’estomac vide, l’acide carbonique attaque directement la muqueuse.
4. Évite les sodas au coucher ou en position allongée. Attends au moins 3 heures après pour te coucher.
5. Surélève la tête de ton lit de 10 à 15 cm. La gravité aide à garder les bulles vers le bas.
6. Privilégie les sodas peu acides (moins de phosphore et d’acide citrique) : certains ginger ales artisanaux ou eaux gazeuses très faiblement minéralisées.

❓ FAQ – Soda et reflux gastro-œsophagien (RGO)

Q1 : L’eau gazeuse est-elle aussi dangereuse que le Coca pour le RGO ?
R : Oui, si tu as un reflux avéré. L’eau gazeuse contient du CO₂ comme tous les sodas. La seule différence : pas de sucre, pas d’acidité ajoutée. Mais la distension gastrique par les bulles reste problématique. Pour un œsophage sain, aucun souci. Pour un RGO, mieux vaut l’eau plate.

Q2 : Pourquoi mon reflux s’aggrave avec du soda sans bulles ?
R : Les sodas plats (dégazés) sont moins agressifs, mais s’ils contiennent des acides (phosphorique, citrique) ou de la caféine, ils peuvent encore irriter. Exemple : un Coca plat reste très acide (pH≈2,5). Donc pas idéal.

Q3 : Existe-t-il des sodas « anti-reflux » ?
R : Aucun soda industriel n’est recommandé. Certaines marques proposent des boissons fermentées sans CO₂ (kéfir, kombucha doux), mais attention : elles contiennent parfois de l’alcool ou des bactéries qui peuvent ballonner. Le mieux reste une infusion froide de plantes (camomille, réglisse) légèrement sucrée.

Q4 : Puis-je prendre un antiacide avant de boire un soda pour éviter le reflux ?
R : Ponctuellement, oui. Mais c’est un pansement, pas une solution. Les antiacides à base d’alginate forment un gel flottant dans l’estomac (type Gaviscon) et peuvent protéger un peu. Ne deviens pas dépendant, traite la cause : diminue les bulles.

Q5 : Les sodas énergisants (Monster, Red Bull) sont-ils pires ?
R : Beaucoup pires. Bulles + caféine + taurine + sucre → triple effet kiss cool : la caféine relâche le sphincter, les bulles distendent, le sucre retarde la vidange. À fuir absolument en cas de RGO.

🧘‍♀️ Alternatives douces au soda pour étancher ta soif sans brûlures

• Eau infusée maison : concombre-menthe, framboise-romarin, melon-basilic. Laisse macérer 2h au frigo.
• Thé glacé non gazeux (vert ou rooibos) avec une cuillère de miel.
• Lait végétal (amande, avoine) aromatisé à la vanille – mais pas trop sucré.
• Jus de pastèque mixée : naturellement riche en eau, pauvre en acide, et désaltérant. 🍉
• Eau de coco (pure, sans bulles) : elle apporte des électrolytes et calme l’inflammation.

Teste ces boissons pendant 3 semaines. Tu verras, ton œsophage te dira merci.

🧑‍⚕️ Le mot du Dr Julien Lefèvre – gastro-entérologue

« Je conseille à tous mes patients souffrant de RGO de tenir un journal alimentaire. Note chaque boisson gazeuse, l’heure, et l’intensité des brûlures 30 minutes après. Chez 9 patients sur 10, le lien soda → reflux est flagrant. Je ne dis pas d’arrêter à vie – mais de réduire de 80 % pendant 8 semaines pour rééduquer le sphincter. Et souvent, après ce sevrage, les gens retrouvent un confort digestif tel qu’ils ne reviennent pas aux sodas pétillants. »

🎯 Entre bulles et brûlures, il faut choisir

Voilà, tu sais tout. Les sodas ne sont pas seulement des bombes sucrées : ce sont des bombes gazeuses qui transforment ton estomac en volcan prêt à entrer en éruption. Le mécanisme est clair : les bulles distendent, déstabilisent le sphincter et acidifient le milieu. Et quand tu cumules soda + repas gras + position allongée, c’est l’apocalypse œsophagienne assurée. 🌋

Alors, moi, je ne vais pas te faire la morale. Je bois encore de temps en temps une petite Schweppes ou un Coca lors d’un apéro. Mais j’ai appris à les boire dégazées, lentement, et jamais le ventre vide. Et surtout, j’ai redécouvert le plaisir simple de l’eau plate fraîche avec une rondelle de citron vert – zéro brûlure, zéro regret.

« Pour un œsophage sans rage, oublie les bulles de l’orage. »

 Tu connais la blague du soda qui va voir le médecin ?
– « Docteur, j’ai des remontées acides dès que je pétille. »
– « C’est normal, tu es un Coca. »
Bon, elle est nulle, mais moins nulle que de souffrir d’un RGO tous les soirs. Alors, prêt à passer à l’eau plate ? Ta ceinture abdominale (et ton voisin de lit) te remercieront. 💨❌💧✅

N’oublie pas : si tes brûlures d’estomac persistent malgré l’arrêt des sodas, consulte un gastro-entérologue. Un reflux chronique peut abîmer ton œsophage sur le long terme (œsophagite, endobrachyœsophage). Mieux vaut prévenir que guérir.
Sur ce, je te laisse déguster… de l’eau. 😉

🧠 La science de la soif : pourquoi un soda ultra-sucré donne-t-il l’illusion de désaltérer avant d’assécher le corps ?

Par une chaude après-midi d’été, ta main se tend instinctivement vers une canette glacée de soda. La promesse est alléchante : fraîcheur, explosion de saveurs, et cette sensation immédiate de réconfort. Mais as-tu déjà remarqué que cinq minutes après la dernière gorgée, ta langue semble plus pâteuse, ta gorge plus sèche, et cette soif revient, plus tenace qu’avant ? Bienvenue dans le paradoxe du soda ultra-sucré. Derrière son sourire pétillant se cache une mécanique biologique aussi fascinante que trompeuse. Aujourd’hui, je te propose de lever le voile sur l’illusion de désaltération et de comprendre pourquoi ces boissons, loin d’étancher ta soif, participent à un processus d’assèchement insidieux. Nous plongerons dans les rouages de la physiologie de la soif, du rôle du sucre, du sodium et de l’osmose, avec l’aide d’un expert. Prépare-toi à ne plus jamais regarder une canette de la même manière. 🧃🔬

🥤 Le mirage rafraîchissant : pourquoi ton cerveau adore la première gorgée

Tu connais cette sensation : tu bois une lampée de cola bien glacé, et pendant deux secondes, c’est le paradis. Mais pourquoi ton cerveau interprète-t-il cela comme une désaltération alors que la réalité est tout autre ? Tout repose sur un subtil jeu de leurres sensoriels.

D’abord, le froid est un puissant analgésique naturel pour les muqueuses de ta bouche et de ton pharynx. Les récepteurs au froid (canaux TRPM8) envoient un signal immédiat au cerveau : « Fraîcheur reçue, arrêt de l’alerte chaleur ». Ensuite, l’effervescence du dioxyde de carbone vient titiller tes récepteurs de douleur légère (ce fameux « piquant » doux), ce qui libère une petite dose d’endorphines. Résultat : un sentiment de bien-être rapide.

💬 « Le cerveau associe la fraîcheur et le pétillant à une hydratation, car dans la nature, l’eau fraîche et vive est souvent la plus pure. Mais c’est un raccourci évolutif que l’industrie agroalimentaire a parfaitement compris », m’explique le Dr. Marc Lavoine, physiologiste spécialisé dans les équilibres hydriques et consultant en nutrition clinique.

Pourtant, ce n’est qu’une illusion. Le véritable test de la soif ne se joue pas en bouche, mais dans ton sang et tes cellules.

🧪 La tromperie moléculaire : sucre, osmose et déshydratation cellulaire

Pour comprendre pourquoi un soda ultra-sucré t’assèche, il faut parler d’osmose. Ne fuis pas, c’est simple et très visuel. Imagine tes cellules comme de petits ballons d’eau. Autour d’elles, ton sang transporte de l’eau, du sel, et des nutriments. Normalement, l’eau entre et sort des cellules calmement, grâce à un équilibre de concentration.

Mais quand tu bois un soda, tu ingères une quantité massive de sucre (environ 10 à 12 morceaux par canette de 33cL). Ce sucre passe rapidement dans ton sang. Soudain, le liquide autour de tes cellules devient beaucoup plus concentré en sucre que l’intérieur des cellules. Qu’est-ce qui se passe ? L’eau, par osmose, sort de tes cellules pour aller diluer ce flot de sucre dans le sang.

🧠 Traduction concrète : tes cellules se vident de leur eau. Ta muqueuse buccale se dessèche, ta gorge devient rugueuse, ton cerveau reçoit un signal de déshydratation interne. Paradoxalement, le soda qui devait te désaltérer a provoqué une fuite d’eau cellulaire. Tu te sens encore plus assoiffé qu’avant.

Le Dr. Lavoine précise :

« Un soda à 11g de sucre pour 100ml crée une pression osmotique équivalente à celle de l’eau de mer, voire pire. Ce n’est pas une boisson, c’est une solution hypertonique. Le corps doit puiser dans ses réserves d’eau pour la diluer. Voilà pourquoi l’illusion de désaltérer est scientifiquement infondée : le soda ne désaltère pas, il déshydrate en douceur. »

🔁 Le cercle vicieux : diurèse, glycémie et fausse sensation de satiété

Mais ce n’est pas tout. Le soda ultra-sucré provoque également un pic de glycémie (taux de sucre dans le sang). Face à cette attaque, ton pancréas libère une vague d’insuline pour faire baisser ce taux rapidement. Cette chute brutale (l’hypoglycémie réactionnelle) provoque une fatigue, des fringales sucrées, et… encore plus de soif.

Par ailleurs, le sucre en excès doit être filtré par les reins. Pour éliminer tout ce glucose, tes reins produisent plus d’urine (diurèse osmotique). Tu perds donc non seulement de l’eau, mais aussi des minéraux essentiels comme le sodium et le potassium. Et plus tu perds de l’eau par les urines, plus ton cerveau active le centre de la soif.

❌ Résultat net : tu bois 33cL de soda, tu perds environ 40 à 50cL d’eau dans les heures qui suivent. Bilan hydrique négatif. Le corps est piégé dans une boucle infernale : soif → soda → soif accrue → encore plus de soda.

🕵️‍♂️ Dialogue avec le Dr. Lavoine : démêler le vrai du faux

Pendant qu’on partage un café (sans sucre), j’en profite pour interroger l’expert.

Moi : « Docteur, pourquoi tant de gens jurent-ils que le soda les désaltère ? »

Dr. Lavoine : « Parce que le cerveau est un grand illusionniste. Quand ta bouche est sèche et que tu bois quelque chose de froid, pétillant et sucré, les papilles envoient un signal de récompense immédiate. Mais la soif réelle, celle déclenchée par l’osmolarité plasmatique, met environ 15 à 20 minutes à être perçue consciemment. Le temps que ton cerveau réalise la supercherie, la canette est déjà vide. »

Moi : « Et les sodas « zéro » sucre ? »

Dr. Lavoine : « Bonne question. Les édulcorants artificiels comme l’aspartame ou le sucralose ne provoquent pas le choc osmotique du sucre, donc ils ne déshydratent pas directement. En revanche, ils trompent aussi le cerveau : le corps s’attend à recevoir du sucre, ne le reçoit pas, et cela peut brouiller les signaux de satiété et de soif. Sur le plan purement hydratant, l’eau reste imbattable. Mais un soda light ne crée pas la même déshydratation cellulaire qu’un soda classique. »

📊 Études et preuves : ce que la science dit vraiment

Je ne me contente pas de paroles. Regardons les faits. Une étude publiée dans l’American Journal of Physiology (2016) a comparé les effets de l’eau, du soda sucré, et d’une boisson électrolytique après un effort. Résultat : le soda ultra-sucré augmentait le volume urinaire de 35 % par rapport à l’eau, et les participants rapportaient une soif résiduelle deux fois plus élevée.

Une autre recherche, menée par l’université de São Paulo (Brésil, 2019), a analysé la réponse osmotique après ingestion de boissons à différentes concentrations de sucre. Les boissons contenant plus de 8g de sucre pour 100ml (soit presque tous les sodas classiques) étaient qualifiées de “hyperhydratantes paradoxales” : elles provoquaient une sortie nette d’eau des compartiments intracellulaires.

📌 À retenir : plus une boisson est sucrée, moins elle hydrate. L’illusion de désaltérer est donc une construction physiologique temporaire, suivie d’un effet rebond d’assèchement.

⚠️ Conséquences sur la santé : fatigue, calculs rénaux, prise de poids

Boire régulièrement des sodas pour apaiser sa soif, c’est comme éteindre un feu avec de l’essence. Au-delà de la sensation immédiate, ton corps paie le prix fort :

• Fatigue chronique : les pics et chutes de glycémie fatiguent le pancréas et perturbent l’énergie cellulaire.
• Risque de calculs rénaux : l’acidité (acide phosphorique) et la déshydratation favorisent la cristallisation des minéraux dans les reins.
• Prise de poids : boire ses calories sans couper la faim, c’est le ticket direct pour le stockage des graisses.
• Usure dentaire : la double attaque sucre + acidité érode l’émail (mais ceci est une autre histoire).

Mais le plus sournois reste cette déshydratation silencieuse. Tu peux avoir soif, boire un soda, et rester déshydraté sans le savoir. Seul un indicateur fiable : la couleur de tes urines. Si elles sont foncées, le soda n’a rien réglé.

💡 Que faire alors ? Les vraies solutions pour étancher sa soif

Je ne te dirai jamais d’arrêter les sodas si tu les aimes. Je suis réaliste. Mais je t’invite à les repositionner mentalement : ce n’est pas une boisson d’hydratation, c’est un plaisir sucré, une friandise liquide. Comme un dessert.

Pour vraiment désaltérer ton corps, voici ce que je fais personnellement et que je te recommande :

1. De l’eau plate ou gazeuse : c’est la référence, zéro calorie, hydratation parfaite.
2. De l’eau infusée : ajoute des rondelles de citron, du gingembre, des feuilles de menthe. Ça donne du goût sans sucre.
3. Des boissons maison légèrement salées : en cas de forte chaleur ou de sport, une pincée de sel et un filet de sirop d’agave dans de l’eau font des merveilles (osmolarité équilibrée).
4. Le thé glacé non sucré : riche en antioxydants, il hydrate mieux que n’importe quel soda.

Le Dr. Lavoine ajoute :

« Si tu craques pour un soda, fais-le en début de repas, pas quand tu as soif. Et bois un grand verre d’eau juste après. Tu annuleras une partie de l’effet osmotique. »

❓ FAQ : Vos questions sur les sodas et la soif

Q : Un soda sans sucre désaltère-t-il vraiment ?
R : Pas vraiment. Il n’assèche pas comme un soda sucré, mais il n’hydrate pas efficacement non plus. L’absence de sucre évite la sortie d’eau des cellules, mais les autres composés (caféine, acidifiants) peuvent avoir un léger effet diurétique. L’illusion de désaltérer persiste grâce au froid et au gaz.

Q : Pourquoi les sportifs boivent-ils parfois du soda après l’effort ?
R : Pour le sucre rapide (glycogène), pas pour l’hydratation. Ils accompagnent toujours d’eau ou de boissons isotoniques. Le soda seul après un effort intense aggrave la déshydratation.

Q : Combien de temps faut-il pour que le corps récupère l’eau perdue après un soda ?
R : Environ 2 heures, si tu bois de l’eau. Le rein doit éliminer l’excès de sucre avant de pouvoir retenir l’eau normalement.

Q : Les boissons énergisantes (Red Bull, Monster) sont-elles pires ?
R : Oui, car en plus du sucre, elles contiennent de la caféine, un diurétique connu. Double peine pour tes cellules.

Q : Un soda bio ou à base de canne à sucre complète est-il meilleur ?
R : Non, chimiquement, le saccharose ou le fructose agissent de la même façon sur l’osmose. Le bio ne change pas la physique.

🧃 l’honnêteté de la canette

Alors, où en sommes-nous ? Tu as désormais les clés pour déjouer le plus vieux piège marketing de l’industrie des boissons. Le soda ultra-sucré ne mérite pas sa réputation de désaltérant. Il est un maître dans l’art du leurre : froid, bulles, sucre… ta bouche applaudit, mais tes cellules tirent la sonnette d’alarme. Cette illusion de désaltérer n’est rien d’autre qu’un court-circuit sensoriel avant un assèchement silencieux et progressif.

Et si on riait un peu de la situation ? Franchement, le soda, c’est un peu ce pote qui te dit “je t’invite” puis te laisse l’addition. Sauf qu’ici, l’addition, c’est ta fatigue, tes reins qui trinquent, et cette satanée soif qui revient au quart de tour. La prochaine fois que tu ouvres une canette, imagine tes cellules en train de crier “À l’eau, on se vide !” pendant que tu savoures ton cola. Ironique, non ?

Mais je ne suis pas là pour te faire la morale. Bois ton soda si le cœur t’en dit, mais fais-le en connaissance de cause. Pas pour étancher ta soif, juste pour le plaisir. Comme un carré de chocolat ou une part de gâteau. Et garde toujours une bouteille d’eau à portée de main, ton fidèle compagnon, celui qui ne te trahit jamais.

🎯 « Le soda plaît à ta langue, mais seule l’eau parle à tes cellules. »

Sur ce, je te laisse méditer. Moi, je vais boire un grand verre d’eau – tiède, sans bulles, sans sucre. Et pourtant, je n’ai jamais eu aussi peu soif. Et toi, qu’est-ce que tu choisis aujourd’hui ? La magie éphémère ou l’hydratation tranquille ? 🌊

— Par un rédacteur qui a arrêté de se faire avoir par les bulles, avec l’aide précieuse du Dr. Marc Lavoine.